봄날의 피로, 춘곤증을 극복하는 방법
봄철이 되면 많은 사람이 피로감을 쉽게 느끼고 졸음을 호소하는 경우가 많다. 이는 춘곤증이라 불리는 계절적 피로 현상으로, 겨울 동안 적응했던 신체 리듬이 따뜻해진 환경에...
30~40대가 좋아하는 필라테스
최근 30~40대 사이의 많은 사람들이 건강한 삶을 살기 위해 필라테스에 대한 관심을 보이고 있습니다. 필라테스는 근력, 유연성, 균형, 자세 개선을 통해 전체적인 건강을 향상시키는...
내년부터 60세 여성도 골다공증 무료검사…예방수칙은?
54세·60세·66세 총 3회 실시…영유아 검진 수가 인상 등도 추진
내년부터 골다공증 검사가 60세 여성까지 확대된다.
보건복지부는 지난 3일 올해 제2차 국가건강검진위원회를 열어 5주기 병원급·의원급 검진기관 평가 계획(안),...
심리적 안정에 큰 역할을 하는 운동의 역할
운동은 신체 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 그 이상의 효과를 지닌다. 특히 운동은 심리적 안정을 유지하고 정신 건강을 증진하는 데 매우 효과적이다. 신체...
스트레스 관리를 위한 명상
스트레스 관리는 현대 사회에서 매우 중요한 이슈입니다. 많은 사람들이 일상 속에서 겪는 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그 중에서도 명상은 오랜...
환경 속에서 실천하는 알레르기 예방
알레르기는 면역 체계가 특정 물질에 과민하게 반응하는 현상으로, 다양한 환경적 요인이 알레르기 증상을 유발할 수 있다. 알레르기를 예방하기 위해서는 일상에서 실천할 수 있는 여러...
면역력과 비타민 D: 건강한 면역 시스템을 위한 필수 영양소
면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스나 세균 같은 해로운 물질로부터 스스로를 보호하는 능력을 의미한다. 이러한 면역력을 유지하거나 강화하는 것은 건강한 삶을 유지하기 위한 핵심적인 요소다....
일상 속 손쉬운 스트레칭, 건강을 챙기는 비밀 루틴
요즘 우리는 바쁜 일상 속에서 건강을 유지하고 관리하는 것이 가장 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그렇지만 매일 운동장에 가서 복잡한 운동을 하기에는 시간과 여유가 부족한...
MZ세대, 불안장애와 함께 사는 법
“항상 불안한 기분이 일상이 되어버렸어요.”2030세대, 즉 MZ세대 사이에서 불안장애가 더 이상 특별한 질병이 아니다.대학, 취업, 인간관계, 미래 불확실성 등으로 인해 지속적인 긴장과 과잉각성 상태를...
자외선 차단제 사용법과 효과적인 바르는 방법
자외선 차단제는 여름철 피부를 보호하는 데 필수적인 제품입니다. 자외선은 피부 노화와 손상을 유발하고, 심한 경우 피부암의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 자외선 차단제를 올바르게...
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스트레스, 제대로 관리하면 삶이 달라진다
스트레스는 현대인이라면 누구나 피하기 힘든 숙명과도 같다. 업무, 학업, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 인해 일상 곳곳에서 스트레스를 경험한다. 그러나 스트레스를 무조건 나쁘게만...
건강한 식단, 작은 변화가 만드는 큰 차이
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 하나의 트렌드로 자리잡고 있습니다. 올바른 식단을 실천하는 것은 단순히 체중 감량을 위한 수단이 아닙니다. 현대인의 만성질환 예방,...
아름답고 건강한 헤어를 위한 올바른 관리법
윤기 있고 건강한 머릿결은 누구나 꿈꾸는 모습입니다. 머리카락은 단순한 외모의 일부를 넘어 자신감과 건강 상태까지 대변하기 때문에, 올바른 관리가 매우 중요합니다. 최근 스트레스, 잘못된...
수면의 질이 건강을 좌우한다… 깊은 잠이 만드는 변화
숙면은 신체와 정신 건강의 기본입니다. 현대인 대부분이 바쁜 일상과 스트레스로 인해 충분한 수면을 취하지 못하고 있는데, 수면 부족은 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다....
건강한 식단, 작은 변화로 시작하는 실천법
건강한 삶을 위한 첫걸음은 올바른 식단에서 시작됩니다. 현대인의 식생활은 패스트푸드, 고칼로리 간식 등으로 인해 불균형해지기 쉽습니다. 하지만 건강한 식단은 특별히 어려운 것이 아니라, 일상에서의...
여름철 건강 지키는 5가지 필수 수칙
본격적인 무더위가 시작되면서 여름철 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 찌는 듯한 더위와 높은 습도는 체력을 빠르게 소모시키고, 각종 질환의 위험을 높일 수 있으므로...