건강 | 바디홀릭위크

여름철 신선한 과일과 채소로 몸매 관리하기

건강 박성모 기자 - 2024년 8월 13일 0

여름철 신선한 과일과 채소를 활용하여 몸매를 관리하는 것은 건강한 체중 유지와 체형 개선에 매우 효과적입니다. 여름철에는 신선한 식품이 풍부하고 기온이 높은 덕분에 몸매 관리에...

여름 더위에 건강 지키는 방법, 필수 영양소

건강 박성모 기자 - 2024년 8월 12일 0

여름 더위가 기승을 부리면 신체는 다양한 도전에 직면하게 됩니다. 체온 조절이 어렵고, 에너지 소모가 많아지며, 땀으로 인해 중요한 영양소와 수분이 쉽게 손실됩니다. 이러한 상황에서...

무기력한 몸을 일으키는 운동: 몸을 깨우는 심신 통합 운동

건강 박성모 기자 - 2024년 8월 5일 0

무기력함을 극복하기 위해 몸과 마음을 동시에 깨우는 심신 통합 운동이 효과적입니다. 이러한 운동은 신체적 피로를 줄이고 정신적 에너지를 증진시킬 수 있습니다. 심신 통합 운동의 장점: ...

자외선 차단제 사용법과 효과적인 바르는 방법

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 30일 0

자외선 차단제는 여름철 피부를 보호하는 데 필수적인 제품입니다. 자외선은 피부 노화와 손상을 유발하고, 심한 경우 피부암의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 자외선 차단제를 올바르게...

여름철 머리카락 보호법

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 29일 0

여름철은 뜨거운 햇볕과 높은 습도로 인해 머리카락이 쉽게 손상될 수 있는 계절입니다. 건강하고 아름다운 머릿결을 유지하기 위해서는 특별한 관리가 필요합니다. 여름철 머리카락 보호법에 대해...

여름철 요가 자세 추천

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 23일 0

여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 몸이 쉽게 지치고 피로해지기 쉽다. 이러한 때에는 요가를 통해 몸과 마음의 균형을 맞추고, 체력을 유지하는 것이 좋다. 여름철에 추천하는...

내년부터 60세 여성도 골다공증 무료검사…예방수칙은?

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 18일 0

54세·60세·66세 총 3회 실시…영유아 검진 수가 인상 등도 추진 내년부터 골다공증 검사가 60세 여성까지 확대된다. 보건복지부는 지난 3일 올해 제2차 국가건강검진위원회를 열어 5주기 병원급·의원급 검진기관 평가 계획(안),...

여름철 알레르기 대처법

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 9일 0

여름철에는 꽃가루와 먼지 등 여러 알레르기 원인물질이 증가하면서 알레르기 증상이 심화될 수 있습니다. 따라서 적절한 대처법을 알고 즐거운 여름을 보내는 데 도움이 될 수...

건강한 식단으로 당뇨 관리하기

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 8일 0

당뇨병과 식이요법의 중요성 당뇨병은 인슐린의 부족 혹은 효과적인 사용 불능으로 인해 혈당 조절이 어려워지는 질환입니다. 이로 인해 고혈당이 지속되면 심각한 합병증을 초래할 수 있으므로, 적절한...

woman in black pants and pink shirt standing on green grass field during daytime

건강한 폐를 위한 호흡 운동

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 2일 0

호흡 운동은 건강한 폐 기능을 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 정확한 호흡 기술을 배우고 실천함으로써 폐의 용량과 효율성을 증가시키며, 심폐 기능을 강화할 수...

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건강

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