건강 | 바디홀릭위크

면역력이 높아지는 건강한 식단

건강 박성모 기자 - 2025년 3월 26일 0

건강한 식단은 면역력을 높이고 신체를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 식사 습관을 통해 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하면 면역 시스템을 지원하고 강화할 수...

우리몸에 필요한 비타민과 미네랄

건강 박성모 기자 - 2025년 3월 24일 0

비타민과 미네랄은 우리 몸의 다양한 생리적 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 이들은 에너지 생산, 면역 기능, 뼈 건강, 세포 재생 등 여러 중요한 역할을...

person lying on bed and another person standing

건강한 노화를 위해 지금부터 실천해보세요

건강 박성모 기자 - 2025년 3월 19일 0

건강한 노화는 신체적, 정신적, 사회적 측면 모두에서의 균형 잡힌 삶을 의미합니다. 다음은 건강한 노화를 위한 다양한 팁과 조언입니다. 균형 잡힌 식단 균형 잡힌 식단은 건강한 노화의...

woman in white tank top and black leggings doing yoga during daytime

지금 당장 스트레칭을 시작해야 하는 이유

건강 박성모 기자 - 2025년 3월 17일 0

현대 성인들은 바쁜 생활 속에서 건강을 돌보는 데 소홀해지기 쉽습니다. 그러나 스트레칭은 건강을 유지하고 개선하는 데 필수적인 역할을 합니다. 지금 당장 스트레칭을 시작해야 하는...

woman in black tank top and black pants sitting on green grass field during daytime

스트레스 관리를 위한 명상

건강 박성모 기자 - 2025년 3월 12일 0

스트레스 관리는 현대 사회에서 매우 중요한 이슈입니다. 많은 사람들이 일상 속에서 겪는 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그 중에서도 명상은 오랜...

a bathroom scale sitting on top of a wooden table

건강을 위한 동반자로서 다이어트와 운동

건강 박성모 기자 - 2025년 3월 11일 0

다이어트와 운동은 건강을 유지하고 개선하는 데 필수적인 요소로, 이 두 가지는 상호 보완적인 역할을 하며 전반적인 웰빙을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서는...

봄날의 피로, 춘곤증을 극복하는 방법

건강 박성모 기자 - 2025년 3월 6일 0

봄철이 되면 많은 사람이 피로감을 쉽게 느끼고 졸음을 호소하는 경우가 많다. 이는 춘곤증이라 불리는 계절적 피로 현상으로, 겨울 동안 적응했던 신체 리듬이 따뜻해진 환경에...

봄철 알레르기 대비: 면역력 높이는 자연식품

건강 박성모 기자 - 2025년 3월 5일 0

봄철이 되면 꽃가루와 미세먼지로 인해 알레르기 증상이 심해지는 사람들이 많아진다. 재채기, 코막힘, 눈 가려움과 같은 증상은 일상생활에 불편함을 줄 수 있으며 면역력이 약할수록 알레르기...

“이제 병원 대신 집에서” 동대문구, 거동 불편 어르신 재택의료 지원

건강 박성모 기자 - 2025년 2월 27일 0

- 행복한가정의학과(한천로 242), 서비스 제공 기관으로 선정 - 의사, 간호사, 사회복지사 등 3인 이상 팀 꾸려 거동불편 어르신 가정 방문 동대문구(구청장 이필형)가 올해 말까지 ‘2025 장기요양 재택의료센터 시범사업’을 실시한다. 재택의료 수행은 행복한가정의학과(원장 박창해, 한천로 242)가 맡는다. 재택의료센터 시범사업은 지역 어르신들이 병원이나 시설 대신 집에서도 충분한 의료서비스를 받을 수 있도록...

식욕을 조절하는 심리적 방법

건강 박성모 기자 - 2025년 2월 25일 0

식욕은 신체적인 배고픔뿐만 아니라 심리적인 요인에 의해서도 영향을 받는다. 스트레스, 감정 변화, 환경적인 요인 등 다양한 심리적 요소가 식욕을 증가시키거나 조절하기 어렵게 만들 수...

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건강

스트레스, 제대로 관리하면 삶이 달라진다

건강한 식단, 작은 변화가 만드는 큰 차이